11 Kebiasaan yang Pelan-pelan Matikan Libido

Pasangan suami istri bisa kesulitan menghidupkan gairah asmara di ranjang meski cinta merekah. Alasan di balik itu semua adalah libido yang rendah. Penyebabnya terkadang dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari mengurangi stamina di ranjang.
Berikut beberapa kebiasaan yang perlahan-lahan mematikan hasrat seksual Anda seperti dilansir Health.India, Kamis (15/1/2015):

1. Alkohol
Bila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, alkohol bisa meningkatkan libido Anda. Tapi, jika Anda melewati batas, ini bisa memicu reaksi kimia di otak yang menghambat produksi testosteron. Minum minuman alkohol terus menerus bisa memengaruhi fungsi orgasme dan menyebabkan dorongan seks berkurang atau pada akhirnya hilang.

2. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, dan cola bisa menekan libido. Hal ini karena kafein merupakan stimulan yang bisa memperburuk kecemasan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan membunuh keinginan seks. Ingatlah, secangkir kopi sebelum tidur di malam romantis bukan ide yang baik.

3. Gula berlebihan
Penelitian menunjukkan, asupan gula yang berlebihan bisa berdampak pada produksi testosteron pria dan menghambat kualitas air mani. Terlalu banyak gula dalam diet juga bisa menyebabkan kecelakaan gula dan membuat energi turun, sehingga sulit untuk menjaga stamina dalam bercinta.

4. Terlalu banyak latihan
Olahraga membantu menyeimbangkan kegiatan hormonal dan meningkatkan libido, namun terlalu banyak olahraga dapat melakukan hal yang berlawanan, yang menyebabkan kelelahan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sex and Marital Therapy mengatakan yoga bisa menenangkan pada tubuh dan membantu meningkatkan libido dengan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah genital.

5. Insomnia
Tidur kurang dari lima jam sehari menghambat libido secara drastis pada pria dan wanita. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA), menemukan kadar hormon seks berkurang pada pria setengah baya yang kurang tidur dan perempuan berusia 15 tahun.

6. Antidepresan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang minum antidepresan libidonya rendah karena kurang produksi testosteron. Namun, tidak semua antidepresan bakal mengganggu kehidupan seks Anda.
Apabila minum pil menyebabkan perubahan suasana hati dan dorongan seks menjadi rendah, bicarakan dengan dokter Anda untuk memeriksa tingkat asupan Anda.

7. Stres
Stres menurunkan hasrat seksual yang tidak diketahui sepenuhnya. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam Journal of Sexual Medicine mengatakan bahwa wanita premenopause sulit mencapai orgasme karena meningkatnya stres yang memicu kelelahan.

8. Obat rambut rontok
Jika Anda menggunakan obat rambut rontok, berhati-hatilah. Ini bisa membunuh dorongan seksual Anda!
Sebuah studi yang didanai oleh Departemen Boston University Medical Centre of Urology menemukan bahwa obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengatasi kebotakan pada pria bisa memengaruhi kesehatan seksual dan juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

9. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Makan sepiring penuh yang tinggi lemak jenuh seperti makanan olahan, daging merah, sosis, tak hanya menyumbat arteri. Ini juga mencegah aliran darah ke daerah genital dan hasrat seksual berkurang.
Di sisi lain, terlalu sedikit kalori akan mengambil semua energi yang dibutuhkan Anda dalam bertindak.

10. Anemia
Besi dalam diet Anda membantu Anda meningkatkan kehidupan seksual dan kehangatan di ranjang. Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa wanita menderita anemia libidonya rendah.
Besi membantu dalam produksi sel darah merah yang meningkatkan sirkulasi darah di daerah genital, yang meningkatkan libido.

11. Pornografi
Terlalu sering menonton film atau gambar porno bisa menggairah Anda dan menyebabkan masturbasi. Tapi, ini mengarah pada overstimulasi dopamin, neurotransmitter yang memicu aktivitas seksual.
Produksi dopamin yang terus menerus membuat otak sulit menanggapi pemicu seksual. Jadi, batasi menonton film porno dan nikmati kehidupan seksual yang nyata.