Kuasai 5 Hal Ini Bisa Bikin Hidup Makin Sukses

Hal terbaik dalam hidup bukan hanya soal kemampuan terus berusaha menggapai cita-cita. Agar mampu sukses dalam hidup, Anda pun harus menguasai beberapa kemampuan yang jarang orang ketahui.
Kemampuan untuk dapat mengerti orang lain hingga mampu mengatur waktu merupakan kunci sukses Anda di masa depan.
Melansir Business Insider, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjadi sukses,  Jumat (25/3/2016), berikut ulasannya:

1. Mampu mengatur jadwal tidur
Banyak orang yang masih sulit untuk mengatur jadwal tidur dengan baik. Alhasil, produktivitas mereka ketika melakukan kegiatan pun akan menurun. Walaupun sulit, disiplin terhadap waktu istirahat merupakan hal yang harus Anda lakukan.

2. Berempati
Kata empati sering diartikan sebagai pengenalan dan pemahaman akan keadaan, dan perasaan orang lain. Kata ini juga tepat untuk melukiskan kesanggupan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain.
Oleh karena itu, agar dapat berempati, pertama-tama, kita harus memahami keadaan orang lain lalu kita berbagi perasaan yang timbul dalam dirinya karena keadaan itu.

3. Mengatur waktu
Jika anda ingin membuat perubahan nyata dalam hidup, maka satu hal yang harus terlebih dahulu dilakukan adalah dengan belajar bagaimana secara efisien mengelola waktu anda.
Siapa pun yang mengetahui bagaimana mengelola waktu, akan juga mengetahui bagaimana mengelola hidup. Manajemen waktu yang baik adalah tentang prioritas yang tepat, baru setelah itu tercipta manajemen yang tepat untuk hidup Anda.
4. Meminta bantuan
Orang sukses ternyata tidak ragu dalam meminta bantuan. Apabila mereka kurang mengerti ketika melakukan sesuatu, mereka tidak sungkan untuk meminta bantuan orang lain.

5. Selalu berpikir positif
Pikiran-pikiran yang positif akan membuat hidup Anda semakin mudah. Jika Anda selalu diselimuti pikiran-pikiran yang positif, maka jiwa Anda semakin tenang.
Selain itu, Anda tidak lagi dikejar-kejar oleh apa yang tidak Anda suka dalam hidup, apa yang belum dicapai dan berbagai pikiran negatif yang pada akhirnya membuyarkan fokus dan mimpi.
Daripada menyesali dan mengiba pada kemalangan nasib, Anda harus mulai membiasakan diri untuk selalu berpikir positif dan memotivasi diri dengan empat cara yang mudah.(vna/nrm)

9 Pemikiran yang Tak Dipercayai Orang Sukses

Pemikiran Anda berpengaruh terhadap apa yang akan Anda lakukan. Orang-orang sukses di luar sana tidak hanya memiliki pemikiran yang berbeda, namun merka juga menolak untuk percaya terhadap beberapa pemikiran usang yang berkembang di masyarakat.
Lalu apa saja pemikiran-pemikiran tersebut? Seperti yang dilansir dari laman Lifehacks.org, Kamis (17/9/2015) berikut beberapa pemikiran yang tidak dipercayai oleh orang suksess:

1. Mereka tidak percaya harus menunggu waktu yang tepat
Orang sukses suka untuk menunggu waktu yang tepat, namun mereka tidak dibelenggu pemikiran bahwa kita harus menunggu waktu yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan.
Ya, waktu yang tepat memang akan memberi keuntungan, namun Anda harus tetap mengambil kontrol apa yang harusnya Anda lakukan dengan apa yang dimiliki sekarang.

2. Mereka tidak percaya bahwa orang yang pelan dan teratur akan sukses
Orang-orang sukses mengerti bahwa mereka yang pelan dan teratur jarang memenangkan pertandingan karena banyak orang yang pintar dan cekatan diluar sana yang mampu untuk lebih cepat mendapatkan apa yang ia inginkan.

3. Mereka tidak percaya bahwa bertanya merupakan tanda kelemahan
Tidak ada salahnya untuk bertanya. Orang-orang sukses diluar sana tahu betul akan kelebihan yang mereka miliki dan mereka juga mengerti bahwa mereka tetap butuh bantuan orang lain dalam perjalanannya.
Mereka tidak takut untuk bertanya akan sesuatu yang belum diketahui agar dapat lancar mencapai tujuan.

4. Mereka tidak percaya bahwa mereka pasti benar
Orang sukses mengerti betul bahwa mereka juga manusia yang tidak luput dari kesalahan. Oleh karena itu mereka memiliki hati besar untuk mengakui kesalahan yang mereka perbuat.


5. Mereka tidak percaya bahwa kebaikan harus dibalas
Bukan menjadi rahasia umum bahwa sangat banyak orang sukses diluar sana yang murah hati untuk selalu membantu permasalahan orang lain. Namun, mereka percaya bahwa kebaikan yang diberikan tidak harus dibalas dengan perlakuan serupa.

6. Mereka tidak percaya harus menunggu agar beruntung
Banyak orang yang percaya bahwa mereka harus menunggu waktu yang tepat agar keberuntungan muncul dan bisa mengeksekusi pekerjaan dengan baik. Nyatanya, orang sukses diluar sana tidak percaya dengan pemikiran ini.
Mereka percaya bahwa keberuntungan tidak sepatutnya ditunggu, namun ia akan datang sendiri ketika persiapan yang sudah dilakukan dengan baik bertemu dengan kesempatan yang terbuka lebar.

7. Mereka tidak percaya bahwa tidak ada namanya keberuntungan
Walaupun tidak selamanya bergantung pada keberuntungan, orang-orang sukses percaya bahwa keberuntungan juga merupakan sebuah faktor yang dapat mengantarkan sukses.

8. Mereka tidak percaya bahwa mereka telah sukses
Orang sukses berhasil membawa diri mereka untuk melewati perjalanan panjang menuju tangga kesuksesan. Akan tetapi, mereka tidak mudah puas.
Mereka bersyukur dengan keberhasilan yang mereka dapatkan namun merka percaya bahwa keberhasilan yang mereka dapat sekarang merupakan bagian dari perjalanan panjang yang masih harus mereka lalui. Orang-orang ini selalu berusaha untuk belajar lebih banyak lagi.

Mau Mengurangi Kebiasaan Boros? Coba Mulai dari 4 Hal Ini!

Tak jarang orang yang pengin dapetin sesuatu lantas giat mengencangkan ikat pinggang karena mau nabung lebih banyak agar benda itu bisa terbeli. Dari yang biasanya makan 3x jadi 2x doang karena mau ngirit.
Terus yang biasanya ngapel pacar selalu ngajak makan dan nonton, kini lebih sering ngendon di rumah pas malam minggu. Mereka sampai rela pacaran monoton demi bisa, misalnya, beli gadget terbaru.
Penghematan dalam hidup itu bagus. Tapi, jadi ironis kalau masih ada kebiasaan boros yang tak kita sadari tapi terus dilakukan. Mengurangi kebiasaan boros itu perlu banget.
Pengeluaran yang remeh-temeh ini gak bisa disepelekan. Mungkin duit yang keluar dari kebiasaan boros itu cuma Rp 1.000 per hari. Namun ingat, duit Rp 1 miliar pun kalau kurang seribu perak ya gak jadi genap Rp 1 miliar!

1. Rokok

Harga sebatang rokok berapa? Rp 1.000? Rp 2.000? Per hari konsumsi berapa batang?
Coba kalikan selama satu bulan, lalu hapus pengeluaran itu…Berapa yang bisa kita dapat dari duit penghematan rokok itu?
Berhenti merokok bukan hal yang mustahil kok, usaha dulu dong!
“Tapi kan susah berhenti ngerokok?” Susah bukan berarti mustahil, kan? Coba dulu kurangi sedikit demi sedikit. Nanti bakal terbiasa setelah sadar berapa banyak pengeluaran yang bisa dihemat dari berhenti merokok.

2. Parkir
Orang yang punya kendaraan gak bisa lepas dari pengeluaran ini. Tapi duit parkir kadang gak perlu keluar dari dompet, tergantung situasi dan kondisi.
Coba jujur, siapa yang mau beli mi instan di minimarket deket rumah aja kudu pakai sepeda motor? Kalau pakai motor, otomatis bakal ada pengeluaran tambahan selain buat beli mi, yaitu biaya parkir.
Gak peduli di depan minimarket ada tulisan gede “PARKIR GRATIS”, ada saja orang yang cuma modal sempritan bisa dapat duit dengan dalih jaga kendaraan. Jadi, kalau kita tinggalkan kendaraan di sana, pasti disuruh bayar parkir.
Daripada ngeluarin duit buat bayar juru parkir ilegal, mending repot sedikit jalan kaki ke minimarket. Selain bisa ngirit duit, badan jadi sehat lagi karena itung-itung olahraga.
Mau ambil duit di ATM pom bensin juga kadang diparkirin. Modalnya sama, semprat-semprit doang. Kalau menghadapi masalah kayak gini, mending ajak temen atau siapa aja buat nemenin.
Parkir emang hitungannya recehan, tapi kalau ditumpuk bisa segunung juga kan!
Jadi nanti temen nunggguin di kendaraan, sementara kita ambil duit. Pasti  “juru parkir” gak enak mau minta duit parkir. Wong kendaraannya ada yang nungguin.
Kalau gak ada yang nemenin, kasian deh lo. Eh, maksudnya parkir kendaraan di tempat yang gak dikuasai si tukang parkir tapi masih deket dengan ATM. Tapi hati-hati, kendaraan harus dikunci ganda biar gak digondol maling.

3. Calo
Memang, pengurusan apa pun lewat calo lebih simpel karena kita gak perlu turun tangan sendiri. Tapi duit yang kita keluarin jadi lebih banyak.
Mau bikin SIM, misalnya. Ngurus sendiri paling keluar Rp 150 ribu. Kalau lewat calo, bisa dua atau bahkan tiga kali lipat dari biaya itu!
Sudah bukan jamannya pakai jasa calo kalau masih bisa ngurus sendiri bro!
Dengan pakai calo, berarti kita juga mendukung korupsi kalau calo itu kongkalikong dengan orang dalam. Calo dan perusahaan jasa perantara beda, lho, ya. Kalau perusahaan jasa itu resmi, punya izin.

4. Listrik

Ada berapa alat listrik di rumah? Tahu gak kalau TV yang gak nyala itu tetep nyedot listrik kalau stop kontaknya masih nyolok?
Bayar listrik adalah pengeluaran bulanan yang bisa kita atur sekecil mungkin tergantung kemampuan dan niat kita sendiri. Contohnya kasus TV di atas itu. Kalau mau memperkecil tagihan listrik, cabut colokan alat listrik apa pun begitu gak terpakai.
Bahkan charger handphone yang masih nggantung pun ikut menambah beban biaya listrik. Percuma pakai listrik pulsa kalau isi ulang mulu tiap bulan sebelum jatuh tempo. Padahal listrik pulsa bagus banget buat membatasi pengeluaran bulanan.
Hemat listrik, hemat energi, hemat uang deh!
Itulah empat kebiasaan boros yang tak kita sadari bikin beban pengeluaran meningkat. Hal yang kecil kayak gitu kalau diakumulasikan ya jadi besar juga. Makanya, kita harus mengurangi kebiasaan boros itu biar meringankan beban keuangan.
Coba atur dengan detail pengeluaran yang kecil-kecil ini. Pengeluaran yang kecil tentunya gak bakal begitu terasa kalau dipotong.
Beda dengan pengiritan ekstrem kayak ngurangin jatah makan sehari. Atau bahkan gak mau liburan karena takut duit habis.

"Selamat mencoba dan semoga sukses"

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa makanan pedas dapat berefek buruk pada kesehatan? sudah saatnya mengurangi kadar pedas pada makanan yang Anda santap, karena jika tidak, ini risikonya!

1. Bagi Anda yang menderita penyakit maag sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas. Memang rasanya enak, tapi makanan pedas berpotensi membuat lambung Anda pendarahan.
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas akan membuat Anda bolak-balik ke toilet. Ya makan pedas menyebabkan iritasi pada pencernaan yang bisa meningkatkan gerakan usus sehingga Anda akan merasa mulas dan mengalami masalah pencernaan.
3. Ternyata rasa pedas bisa berpengaruh pada kualitas tidur. Makan makanan pedas terlalu banyak mengakibatkan Anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas saat makan malam ya.
4. Sakit kepala sering dikaitkan dengan stres atau tubuh yang kurang istirahat. Padahal sakit kepala juga dapat dipicu oleh asupan makanan atau minuman yang dikonsumsi. Makan makanan pedas ketika perut kosong akan mengakibatkan Anda terkena serangan sakit kepala.
5. Semakin sering mengonsumsi makanan yang pedas maka kepekaan lidah Anda akan menurun. Bagi orang lain, satu sendok sambal sudah sangat pedas tetapi bagi mereka yang sudah terbiasa, perlu level kepedasan yang lebih tinggi. Ini tidak hanya berlaku pada rasa pedas saja tetapi juga berpengaruh terhadap pengecapan rasa lainnya seperti manis, asin, asam juga pahit.
6. Terlalu sering makan makanan pedas memang lebih rentan mengalami sariawan. Dan parahnya, hal ini akan menganggu kenikmatan dalam menyantap makanan.
7. Terlalu banyak mengonsumsi cabai apa lagi yang digoreng akan membuat kulit menjadi berminyak. Selain itu, cabai dapat menimbun lemak di wajah sehingga mudah menimbulkan jerawat.

7 Fakta Depresi yang Harus Anda Ketahui

Banyak orang kerap salah kaprah dengan depresi yang dianggap serupa dengan stres, padahal keduanya berbeda. Stress bersifat temporer, sedangkan depresi bersifat kambuhan, dan bahkan dapat berpengaruh pada kesehatan jiwa jika tidak segera diatasi.
Agar lebih memahami seperti apa dan bagaimana depresi itu terjadi, berikut adalah delapan faktanya.
1. Depresi adalah sebuah penyakit
Faktanya mennurut dunia media, depresi adalah contoh dari penyakit mental. Secara harafiah, depresi berarti gangguan mental yang dapat memengaruhi munculnya berbagai gejala gangguan fisik, seperti memicu anemia, sakit kepala, bahkan hingga kekuarangan gizi. Adapun cara untuk menyembuhkan depresi hingga kini masih belum ditemukan solusi totalnya. Namun upaya-upaya untuk meminimalisir efek buruknya telah banyak terbukti melalui berbagai metode rehabilitasi mental oleh psikiater dan dokter jiwa.
  2. Tidak mudah untuk mengatakan seseorang depresi
Depresi tidak selamanya berkaitan dengan ekspresi sedih dan gelisah. Banyak orang yang menderita depresi ternyata bersembunyi di balik rasa bahagia yang ditunjukkannya kepada orang lain.
 

3. Orang kaya, terkenal, dan lucu pun dapat mengalami depresi
Sekali lagi tidak ada orang yang kebal terhadarp rasa depresi. Hal ini dikarenakan standar kebahagiaan orang berbeda satu sama lain. Selain itu, sifat manusia yang tidak pernah puas pun menjadi salah satu penyebab depresi jika tidak dapat dikontrol dengan baik.
  4. Depresi tidak dapat diusir total
Memang depresi tidak dapat diusir secara menyeluruh dari diri seseorang, namun depresi dapat diminimalisir. Berbagai cara dapat dilakukan untuk meminimalisir depresi, seperti rehat sejenak dari kesibukan sehari-sehari (semisal melakukan liburan beberapa hari), mencurahkan isi hati pada orang terdekat, dan lain sebagainya.
  5. Datangnya depresi tidak dapat diduga
Sepandai apapun seseorang, tetap saja tidak dapat menduga dan menebak kapan depresi datang. Bahkan seringkali banyak orang tidak menyadari bahwa mereka telah mengalami depresi dan pada akhirnya telat menyadari hal tersebut. Meskipun tidak dapat dilacak kedatangannya, namun depresi dapat dirasakan ketika Anda segera menyadari beberapa hal yang janggal pada diri Anda, seperti datangnya rasa lelah yang tak terduga, sulit untuk fokus, dan cenderung malas melakukan beragam kegiatan.
  6. Penderita depresi perlu pertolongan
Terkadang ketika seseorang mengalami depresi, maka hal tersebut akan disembunyikannya dan merasa bahwa orang lain tidak akan sanggup membantunya. Pikiran seperti adalah salah besar karena justru penderita depresi dituntut untuk membuka komunikasi luas dengan banyak orang untuk sembuh. Memang sulit untuk mengistruksi diri sendiri dalam menjalin komunikasi lebih luas dengan banyak orang. Namun hal tersebut harus dilawan dari sendiri karena pendorong terkuat untuk sembuh dari depresi adalah dorongan kuat diri sendiri. Tanpa hal tersebut, hampir mustahil depresi dapat dikendalikan.
  7. Depresi menurunkan rasa kepercayaan diri
Menyambung poin sebelumnya, untuk mengurangi dampak baru depresi, maka lagi-lagi kesadaran diri sendirilah yang dituntut. Menurut Dr. Erin Haidley, seorang terapis sekaligus psikologis klinis kenamaan asal Amerika Serikat (AS), mengatakan bahwa setiap penderita depresi harus mendengarkan empat pilar kebahagiaan untuk sembuh. Empat pilar kebahaiaan tersebut adalah penderita harus yakin bahwa dirinya dicintai, tidak sendiri, dan depresi yang dideritanya hanya sementara, serta yakin bahwa akan ada hari cerah mananti di kemudian hari.

3 Hal Ini Yang Harus dilakukan Sebelum Berhenti Merokok

Tanpa perencanaan yang baik, niat berhenti merokok akan sulit untuk bisa terlaksana dalam jangka panjang. Oleh karena itu, perokok yang ingin benar-benar terbebas dari kebiasaan merokok perlu melakukan beberapa perencanaan sebelum mulai berhenti merokok.
Berikut ini ialah tiga hal yang perlu dilakukan sebelum Anda berhenti merokok, seperti dilansir About.

1.Perbanyak pengetahuan
Sebelum memulai rencana berhenti merokok, Anda perlu menggali pengetahuan lebih mendalam tentang semua hal terkait rokok. Pasalnya, edukasi merupakan bagian terpenting dalam keberhasilan program berhenti merokok.
Anda bisa mulai mencari tahu tentang kecanduan nikotin, pengaruh merokok pada tubuh hingga manfaat apa yang akan didapatkan bagi kesehatan pascaberhenti merokok.
Pengetahuan-pengetahuan ini nantinya dapat memperkuat niat Anda untuk berhenti dan meninggalkan rokok kesayangan Anda.

2.Tulis jurnal berhenti merokok
Anda dapat memulai program berhentj merokok dengan membuat sebuah jurnal. Dalam jurnal ini, Anda dapat menuliskan berbagai alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok ke dalam sebuah daftar.
Dalam jurnal tersebut, Anda juga dapat menambahkan berbagai hadiah kecil yang menyenangkan jika Anda berhasil mencapai tahapan kecil dalam berhenti merokok, misalnya hadiah kecil karena berhasil melalui hari pertama tanpa merokok.
Di dalam jurnal ini, Anda juga dapat membuat daftar mengenai hal-hal apa saja yang dapat dilakukan jika keinginan merokok mulai muncul. Daftar ini dapat berisi aktivitas-aktivitas ringan untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok.
Dalam jurnal ini, Anda pun harus menyempatkan diri untuk menuliskan perkembangan dan pengalaman dalam berhenti merokok ke dalam jurnal setiap harinya.
Tidak perlu menuliskan panjang lebar mengenai pengalaman jika tak memiliki banyak waktu. Dua atau tiga kalimat pun cukup untuk menuliskan rekam jejak perjalanan Anda dalam berhenti merokok ke dalam jurnal.
Tulisan-tulisan ini nantinya dapat memberikan Anda semangat dan perspektif baru ketika Anda mengalami hari-hari buruk dan kehilangan semangat.

3.Periksa kesehatan
Sebelum Anda memulai program berhenti merokok, luangkan waktu untuk bertemu dengan dokter dan berkonsultasi mengenai rencana Anda untuk berhenti merokok.
Dokter dapat memberikan nasihat dan saran terkait produk pendukung yang dapat menunjang program berhenti merokok. Anda juga dapat menanyakan apakah ada suplemen vitamin yang perlu dikonsumsi untuk memulihkan kondisi tubuh.
Pasalnya, kebiasaan merokok berdampak pada berkurangnya berbagai nutrisi dalam tubuh dan multivitamin dapat menunjang tubuh Anda untuk memperbaiki diri.

"Selamat mencoba"

Kurangi Selulit dengan 5 Langkah Ini

Kulit mulus dan kencang jadi idaman tiap wanita. Sayang, banyak hal menyebabkan permasalahan kulit menjadi hal yang merepotkan perempuan mulai dari jerawat, kulit kusam, kendur, hingga selulit.
Selulit biasanya muncul di bagian paha dan bokong. Selulit lebih senang di tubuh perempuan yang nampak menggumpal dan menimbulkan kesan tidak rata pada permukaan kulit.
Ada perasaan jengkel karena penampilan tidak maksimal gara-gara selulit? Tenang, Anda tak perlu takut karena ada cara untuk menguranginya seperti dilansir dari Pop Sugar, Selasa (13/1/2015):

1. Olahraga
Selulit adalah jenis lemak, satu-satunya cara untuk menyingkirkannya adalah dengan berolahraga. Latihan kardio intensif seperti berlari, bersepeda, mendaki bukit. Rutin berlatih akan nampak hasilnya setelah beberapa bulan.

2. Makan sehat
Makan makanan sehat akan membantu menjaga berat badan sehat. Semakin sedikit lemak di dalam tubuh, semakin sedikit lemak yang muncul. Disarankan untuk mengonsumsi banyak buah, sayur, protein tanpa lemak, lemak sehat dan biji-bijian.

3. Tubuh terhidrasi
Minum cukup air akan membuat kulit terhidrasi akan membantu tekstur kulit karena bisa mengeluarkan cairan berlebih di dalam tubuh.

4. Tidur cukup
Mendapatkan tidur cukup seitap malam baik untuk jantung, mencegah sakit, menurunkan risiko tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan yang berpengaruh terhadap berkurangnya selulit di tubuh.

5. Menerima diri
Sudah olahraga, makan tepat, istirahat cukup namun selulit tak juga hilang? Inilah saatnya untuk menerima diri dan percaya akan penampilan tubuh Anda. Perlu diingat bahwa sekitar 80 persen wanita memiliki permasalahan selulit. Namun saat sudah menerima kenyataan ini jangan lupa untuk terus terapkan gaya hidup sehat ya agar selulit tak bertambah di tempat lain.